اسپینینگ

• ورزش اسپینینگ و دوچرخه‌ی ثابت شامل پدال زدن با سرعت‌های مختلف، در یک زمان مشخص و افزایش یا کاهش نیروی مقاومتی می‌شوند. حتی شیوه‌ی نشستن روی دوچرخه و جای گرفتن بدن هم می‌تواند برای تمرکز روی برخی ماهیچه‌ها به کار گرفته شود تا بدن به‌خوبی زیر فشار قرار بگیرد.

• روز و ساعت:

روزهای فرد: از ساعت18:00 تا 19:00
روزهای زوج: از ساعت 11:00 تا 12:00

جمعه ها تعطیل می باشد.