در طول ورزش شدید، بدن فشار زیادی بر روی ماهیچهها اعمال خواهد کرد. برای رشد بافتهای ماهیچه، فیبرها باید ابتدا به منظور ایجاد بافت ماهیچه قویتر، شکسته شوند. برای رسیدن به این هدف، بافت ماهیچه به مقدار زیادی از مواد مغذی و اکسیژن نیاز دارد که ماساژ ورزشی میتواند به این امر کمک بسیاری بکند.