من و من
«من و من»: سفری به درون خود با یوگا و ذهن‌آگاهی
در دنیای پرشتاب امروز، یافتن آرامش و تعادل درونی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.
دوره تمرینی «من و من» با تلفیق تمرینات یوگا و اصول ذهن‌آگاهی، شما را در سفری عمیق به درون خود همراهی می‌کند. در این کلاس، با تمرکز بر حرکات یوگا، تمرینات تنفسی و مدیتیشن، به لحظه حال بازمی‌گردید، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهید و ارتباطی قوی‌تر با جسم و ذهن خود برقرار می‌کنید.
مناسب برای:
کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
بهبود کیفیت خواب
افزایش تمرکز و توجه
تقویت ارتباط ذهن و بدن
افزایش خودآگاهی و پذیرش
بهبود سلامت جسمانی (انعطاف‌پذیری، قدرت، تعادل)
این دوره تمرینی برای چه کسانی مناسب است؟
کلاس «من و من» برای همه سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، مناسب است. چه به دنبال کاهش استرس باشید، چه به دنبال بهبود سلامت جسمی و روانی خود، این کلاس می‌تواند به شما کمک کند.
دوره تمرینی «من و من» بر اساس اصول علمی زیر طراحی شده است:
کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی (MBSR)
یوگا تراپی
نوروساینس
روز و ساعت:
روزهای زوج: از ساعت 17:00 تا 18:00
جمعه ها تعطیل می باشد.
سوال دیگه ای داشتید با ما در ارتباط باشید، با عشق پاسخگوی شما هستیم.💚
به امید دیدار! 👋🏻